Исцеляющий импульс голтиса упражнения на дельтовидную мышцу. Упражнения голтиса для спины и пресса

11.10.2023

Заниматься теперь может каждый

Даже если вы никогда не были на семинаре Голтиса и не видите возможности попасть туда в ближайшее время.
Если вы собираетесь посетить наши семинары, но у вас есть сомнения относительно эффективности программы.
Если вы серьезно настроены приехать на наш семинар и хотите извлечь из него максимум пользы.

Для вас мы разработали программу «Легкий старт». Это программа, созданная специально для новичков. Ее особенность в том, что вы получаете пошаговые инструкции по выполнению упражнений и построению самостоятельного тренировочного процесса. И тут же закрепляете все на практике.

Материалы подобраны таким образом, что любой человек может начать заниматься самостоятельно.

Независимо от состояния здоровья и уровня физической подготовки.
Даже если совершенно нет времени «для себя».

Это вполне достаточный курс для того, чтобы применять технику Исцеляющий Импульс без искажения.

Что вы получаете, приобретая курс «Легкий старт»?

Возможность заниматься где угодно и когда угодно. Вы не привязаны к тренажерным залам и не связаны расписанием. Для занятий необходим самый минимум, который всегда есть под рукой.
Здоровье и повышение работоспособности. Исцеляющий Импульс — это мощная система оздоровления и повышения ресурсов организма, эффект от которой превосходит все ожидания.
Идеально сбалансированную нагрузку. Упражнения Исцеляющего Импульса построены таким образом, что за 4 занятия в неделю прорабатываются ВСЕ без исключения основные группы мышц. Ни одна мышца не остается непроработанной. Такого эффекта не дает никакая другая гимнастика.
Уверенность в своих силах. Вы получаете все те навыки, приемы и схемы, которые получают участники «живых» семинаров. Результат от занятий есть всегда! Просто следуйте системе и получайте максимальный эффект.

Что входит в комплект «Легкий старт»?

Бонусы

Специальное приложение «Шпаргалка». Это мини-версия методички, которую удобно держать перед глазами во время тренировок.
Гарантированная on-line поддержка — один раз в 3 месяца мы проводим вебинар для тех, кто занимается по системе Импульс «Легкий старт», где вы можете получить ответы на все свои вопросы.

Но и это еще не все

Вы получаете столько же возможностей от физкультуры, сколько и участники «живого» тренинга по системе Исцеляющий Импульс!

Каждый участник программы «Легкий старт» может на протяжении первого месяца занятий дважды пообщаться по скайпу с инструкторами Исцеляющего Импульса и получить персональную консультацию и ответы на все свои вопросы.

И все это вы получаете всего лишь за 180 €!

Кто автор методики «Исцеляющий Импульс»?

Голтис (Владимир Иванович Вукста), известный путешественник, спортсмен и эксперт
по выживанию в экстремальных ситуациях.

Многократный чемпион по восточным единоборствам и тренер абсолютных чемпионов мира по бодибилдингу Валентины Чепиги и Сергея Отроха.

Человек, который совершил велосипедный переход по пустыне Калахари протяженностью 850 км, имея при себе 7 л воды и 2.5 кг еды.

Человек, который провел более 200 лекций и семинаров, помог восстановить свое здоровье и выйти на новый уровень жизни огромному (свыше 30 000) количеству людей.

История Исцеляющего Импульса началась в 1969 году. Именно тогда Голтис разработал первые упражнения. За 45 лет эта методика была отшлифована и неоднократно доказала свою эффективность.

Человек с ослабленным здоровьем, занимаясь «Исцеляющим Импульсом» восстанавливает свое здоровье, здоровый человек благодаря занятиям в несколько раз повышает свои возможности, а для спортсменов эти занятия настоящая находка. Потому что в результате занятий их возможности многократно возрастают.

Курс «Легкий старт» был создан для того, чтобы передать эти знания как можно большему количеству людей.

У вас есть сомнения?

А это безопасно? За счет чего достигается такой эффект?

Система упражнений Исцеляющий Импульс направлена на очищение межклеточного пространства за счет силы сжатия мышц по полной доступной амплитуде движения. Организм обновляется и омолаживается. Это видно не только по значительно улучшившемуся самочувствию, но и проявляется во внешнем виде.

Сомнение: А смогу ли я заниматься?

Программа рассчитана на несколько уровней сложности, от 1 до 7 - от уровня пенсионера с травмированными коленями до действующего космонавта и профессионального спортсмена в пике своей физической формы. Поэтому подобрать для себя оптимальную нагрузку сможет любой человек, независимо от возраста, физической подготовки и состояния здоровья.

Регулярные занятия восстанавливают утраченное здоровье, регулируют и восстанавливают работу всех органов и систем организма, повышают выносливость и иммунитет, расширяют физические возможности, сокращают потребность в длительном сне. Уже через месяц занятий вы почувствуете разительные перемены, вы станете больше успевать, у вас появится больше свободного времени для себя.

Мнение эксперта о методике

Посмотрите ниже видео с отзывом Сергея Бадюка о методике Голтиса - послушайте мнение известного российского актера, телеведущего, мастера восточных единоборств, эксперта здорового образа жизни, многократного чемпиона по различным видам спорта: пауэрлифтинг, единоборства, гиревой спорт и другие. Мастер спорта международного класса. В прошлом - спецназовец ГРУ.

Я не готов заплатить столько за курс «Легкий старт»

Это ваша инвестиция в себя, в свое здоровье, в свое будущее. Просто подсчитайте. Если вы избавитесь от «внимания» врачей и фармацевтов, сколько средств вы сбережете? Если вы увеличите свою продуктивность хотя бы на 10%, как быстро окупится стоимость программы? Если ваша жизнь станет более насыщенной и полноценной - разве это можно вообще измерить деньгами?

Не покупайте кота в мешке!

Убедитесь сами в ценности материала.
Скачайте БЕСПЛАТНО первые 26 страниц методички + бонус — суперкомпенсация для загара. Получить материалы БЕСПЛАТНО

Подведем итог

Вы получаете пошаговую схему выполнения упражнений и вхождения в нагрузку.
Просто, понятно, доступно.

Программа универсальна. Она подходит как для детей старше 9 лет и людей пенсионного возраста, так и для мужчин и женщин, имеющих отличную физическую подготовку. С помощью курса можно выполнить множество задач: просто поправить свое здоровье и начать полноценно жить или значительно повысить качество своей жизни, выносливость, уровень нагрузок и КПД организма — каждый найдет то, что ему нужно.

Программа рассчитана на минимум времени. Полный комплекс упражнений занимает всего лишь 12-17 минут в день! А сами упражнения можно выполнять блоками в течение дня. Каждый блок занимает от 30 секунд до 7 минут вашего времени. Всего требуется выполнить 4 тренировки в неделю по 15 мин (в среднем)!

Вы получаете обратную связь от ведущих инструкторов Исцеляющего Импульса - на что обратить внимание, чтобы получить максимальный эффект.

Как утверждает сам Голтис, «исцеляющий импульс» это уникальная авторская методика исцеления, омоложения и продления долголетия, доступная человеку любого вероисповедания, в любом возрасте и состоянии здоровья. Методика помогает построить сильное, гармоничное, выносливое тело, раскрыть глубинные потенциалы организма, развить силу и выносливость.

По мнению Голтиса, в теле каждого человека имеются ферметивно-гормональные центры, отвечающие за состояние и работу всего организма - локально на каждом участке, всего их около 7 тысяч. Делая акцент на определенной группе мышц, человек способен разогнать изначальный электрический импульс, находящийся в определенной точке, до максимально доступной силы тока.

Новостная строка ✆

Например, если человека тревожат постоянные головные боли, активация ферметивно-гомонального центра шеи поможет очистить сосуды и межклеточное пространство, нормализует кровообращение. А специальные физические упражнения для шеи позволят быстро и навсегда забыть о головной боли.

Ферметивно-гомональные центры у большинства людей работают с нарушением по причине засорения межклеточного пространства продуктами распада, из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, а также вследствие разрушительно образа мыслей, безнравственных поступков, озлобленности. В результате всего этого программа старения запускается очень рано.

«Исцеляющий импульс» помогает включить режим самовосстановления, помогающий человеку ощутить прилив сил и энергии, так как каждая мышца - это мощный аккумулятор, имеющий взаимосвязь со всем организмом. Поэтому во время работы с мышцами в организме активизируются гормональные и обменные процессы, помогающие избавиться от шлаков и токсинов.

При регулярном применении система «исцеляющий импульс» дает следующие результаты:

повышение тонуса мыщц и четкости координации;
улучшение работы сердечно-сосудистой и корональной системы;
сжигание жировой прослойки и увеличение мышечной массы;
способность организма к быстрому восстановлению после физической и умственной нагрузки;
нормализацию работы желудочно-кишечного тракта;
уменьшение количества времени для сна;
повышение иммунитета, нормализация обмена веществ и гормонального баланса.

Кроме того, методика помогает увеличить границы своих возможностей, сбалансировать рацион, обогатить свою жизнь духовно.

Кому подходит исцеляющий импульс

«Исцеляющий импульс» прежде всего предназначен для людей, желающих максимально использовать свой природный потенциал, улучшить качество жизни, развиваться духовно и физически.

Упражнения Голтиса станут настоящей панацеей для людей, уставших от изнурительных и бесполезных диет, неэффективных физических нагрузок, а также в качестве реабилитационной программы после перенесенных болезней и операций.

Людям, ведущим спортивный образ жизни и занимающихся саморазвитием, «исцеляющий импульс» поможет построить красивое и гармоничное тело в абсолютно «полевых», домашних условиях.

Правила выполнения

Цикл состоит из 4 тренировочных дней и нескольких дней отдыха. Четыре тренировочных дня являются обязательными, и должны состоять из тщательно подобранных упражнений, в совокупности позволяющие проработать все группы мышц. Количество дней отдыха выбирается самостоятельно в зависимости от состояния организма. На 4 тренировочных дня должно приходить не более 3 выходных.

Техническая точность выполнения - соблюдение четко определенного расположения тела в каждой позиции, соблюдение расстояний и траекторий.
Максимальная амплитуда движение - крайнее положение тела четко фиксируется на 1-2 секунды.
Дыхание - вдох делается через нос, выдох должен иметь избыточное давление, через плотно сжатые зубы или губы. Начало вдоха должно совпадать с началом движения, выдох - с окончанием. В исходном и конечном положении требуется задержка дыхания.
Максимальное напряжение загружаемой мышцы - это один из ключевых принципов, иначе вся методика становится просто бесполезной.
Максимальное расслабление пассивных мышц - требуется сознательное расслабление мышц, не участвующих в упражнениях.
Концентрация внимания на загружаемой мышце.
Повторная тренировка нагружаемой мышцы должна проводиться только после ее полного восстановления, но не более чем через 7 дней.

правильное питание, включающее в себя травяные чаи и разделение белков и углеводов;
голодание - от 1 до 3 и 7 дней;
закаливание - обливание холодной водой.

Занятия

Одно тренировочное занятие в первые 1,5-2 месяца должно длиться около 20 минут и состоять не менее чем из 10 упражнений, в следующие пол года время занятий увеличивается до 40-50 минут.

В каждый из 4 тренировочных дней делается нагрузка на определенную группу мышц:

Ноги - тренируются мышцы ног, при этом полноценную нагрузку получают мышцы брюшного пресса, пояснично-крестцовый отдел, капиллярная система всего тела.
Дельта - на второй тренировочный день нагрузка ложится на плечевой пояс, одновременно прорабатываются косые мышцы спины, раменная мышца шеи, прямая мышца живота.
Спина - на третий тренировочный день загружаются мышцы спины.
Грудь - прорабатывается большая грудная мышца, мышцы плеча, прямые мышцы живота.

Для усиления эффекта и уменьшения болевого синдрома занятия желательно завершить упражнениями на растяжку. Полное описание метода Голтиса «исцеляющий импульс» можно получить, посетив тематические семинары.

Уникальность метода заключается в том, что казалось бы, простые упражнения вкупе с особым дыханием, благодаря принципу предельной загрузки мышцы и четкой последовательности движений дают просто потрясающий результат. Каждое тренировочное действие наполнено энергетически, появляется свободная энергия и дополнительный потенциал - то, что невозможно получить ни на одном тренажере.

Краткое описание системы Голтиса "ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ИМПУЛЬС". Методика активизации ферментативно-гормональных центров.
Для текста частично я взял информацию с сайта Голтиса, частично написал сам. Я лично тренируюсь по системе Голтиса и точно знаю, система работает, готов под каждым словом текста подписаться. Именно поэтому я и помогаю в организации семинаров и тренировок по ИИ во Владивостоке.

ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ИМПУЛЬС (ИИ) - это уникальная система занятий, которая позволяет эффективно строить фигуру и исцелить человека. Многие люди, которых врачи считали неизлечимыми, восстановились. Программа развития мышц для новичков и профессионалов в любом возрасте и разной степени подготовки. Точная, стройная, научно-обоснованная система, дающая максимальный эффект с минимальной затратой энергии за счет повышения к.п.д. организма. При применении этой системы занятий, быстро, без стимуляторов растет здоровая мышечная масса и одновременно растет скорость мышц, выносливость и сила. Можно развить высокие показатели, затратив раз в десять меньше времени и энергии.

О Голтисе

Голтис – настоящий карпатский горец, профессиональный путешественник, создал команду «Эквитес», они искатели приключений, которые происходят на грани человеческих сверхвозможностей. Автор действующих методик тренировок для выживания в экстремальных условиях, голодания, правильного питания и дыхания. Голодал 54 дня под наблюдениями камер в Испании. Сам себя восстановил, когда у него был перелом позвоночника и уже через 1,5 месяца сдал экзамен по гимнастике на отлично. Обладатель звания «Mister Apollo»по бодибилдингу. Чемпион Азии по фул-контакту 1981-83г. Подготовил чемпионов мира по бодибилдингу 1994г., среди мужчин С. Отрох и 1996г., среди женщин – Валентину Чепигу. Имеет черный пояс, 2- дан стиль мисю-дзю-рю. Всю жизнь занимается изучением человеческого организма, анатомии, биохимии, физиологии, психологии. Владеет методами народной и китайской медицины. Одно время, в штатах, занимался разработкой современных тренажеров. Считает, что лучшего тренажера, чем собственное тело не существует.

Что дает регулярное применение ИИ.

* повышение частотных характеристик клетки и включение ее в режим "самовосстановления" ("само-исцеления");

* очищение межклеточного пространства от токсинов, тяжелых радикалов, продуктов распада обмена веществ и "тяжелой" воды;

* повышение четкости координации в пространстве и мышечного тонуса всего тела;

* нормализацию обменных процессов и гормонального баланса;

* развитие и усиление сердечно-сосудистой и коронарной систем;

* "оживление" и развитие иннервационной и капиллярной систем организма;

* сжигание излишков жировой прослойки;

* активизацию способности организма к быстрому восстановлению после физических и психических нагрузок;

* уменьшение количества времени на полноценный здоровый сон;

* нормализацию работы внутренних органов и систем (кишечно-желудочного тракта и др.).

И, как итог, общее повышение иммунитета и КПД (коэффициента полезного действия) организма в целом.

Лично я в процессе своих (иногда халтурных) тренировок могу отметить следующие изменения в организме:

1. повысился мышечный тонус, явный прилив сил и энергии;

2. уменьшение количества сна;

3. повышение эмоционального фона и контроля эмоций.

4. увеличение мышечной массы и силы. (я сделал фотки себя до начала занятий по ИИ, приведу тело в норму, тогда и покажу ДО и ПОСЛЕ)

Преимущества ИИ над другими системами и трен. залом:

Можно заниматься, где угодно, тренажоры не нужны.
- травмы исключены, нет нужды в тренажорах, штанге и т.д., а, значит, нечем и травмироваться:)
- занимает меньше времени. (особенно, если учесть, что можно тренироваться дома и не надо тратить время на дорогу до зала и обратно)
- полезно для здоровья. Да, именно так. Система полезна и для набора мышц, сжигания жира, и для оздоровления внутренних органов.
- гармоничное развитие тела. Девочки становятся еще красивее и женственней, мальчики еще крупнее и мужественней.
- система точно работает. (сам лично убедился на своем личном опыте, поэтому халтурщики и теоретики можете даже не спорить)
- совместима с другими системами и видами спорта. (Лично я сочетаю её с системой Норбекова. Айкидошники говорят, что после месяца занятий по ИИ тренировки по Айкидо проходят легче и продуктивнее. Можно совмещать даже с тренажорным залом, но, когда втянешься, уже кажтся, что трен. зал не нужен и перестаешь туда ходить.)

Основные принципы ИИ.

Обязательные условия включения «Исцеляющего импульса».

1. Техническая четкость выполнения упражнений (порядок исполнения, расположение в исходном и завершающем положении, расстояния, пропорции, углы поворотов, геометрия динамических усилий, количество повторов, (т.к. есть своя векторная связь и разное время дохождения тока для каждой мышечной группы) и т.д.). Использование «самозагрузки», сопротивления руками, только тогда есть достаточное напряжение, импульс в каждой точке траектории.

2. Максимальная амплитуда выполняемых упражнений. Работа внимания от начальной фазы (растяжение мышцы) до конечной фазы (сокращение). Крайние фазы четко фиксируются сознанием, чтобы не рассеивался импульс, поддерживался достаточный уровень тока. Время фиксации положения тела в крайних фазах-1-3секунды. Для некоторых упражнений- указывается отдельно.

3. Дыхание. Вдох - через нос, выдох - через сжатые губы (способствует активизации внутриклеточного дыхания,освобождения от токсинов), кончик языка касается передней части неба у основания верхних зубов /для накопления силы, доп. потенциала, т.к замыкается электрическая цепь и энергия, поступившая со вздохом, включается во внутреннюю циркуляцию, накапливаясь в тонких составляющих энергетической структуры, стимулируется гипофиз на омоложение (выраб. гормоны молодости), мозг настраивается на альфа-диапазон, медитативное состояние/. Начало цикла дыхания соответствует началу выполнения упражнения (от стадии сокращения до стадии сжатия). Динамика дыхания соответствует динамике движения (в заданном ритме). Есть выражение, что когда вы совершенствуете дыхание, вы совершенствуете судьбу – приобретаете контроль над телом, эмоциями, сознанием.

4. Контроль максимального напряжения включенной в работу мышцы по всей амплитуде движения (сокращение-растяжение). При работе в полсилы, КПД исцеляющего импульса сводится к нулю.

5. Максимальное расслабление мышц антагонистов и других групп мышц, которые не участвуют в упражнении. Включение же в работу «лишних» групп мышц приводит к эффекту рассеивания исцеляющего импульса. Принцип сохранения и приумножения энергии.

6. Включение эффекта внутренней визуализации: при максимальном сжатии клетки и межклеточного пространства происходит освобождение от токсинов, свободных радикалов, «тяжелой» воды, искажающей информацию о самоисцелении клетки.

7. Принцип суперкомпенсации - четкое соблюдение графика полного восстановления биоэнергетического и биохимического потенциала разрушенной клетки (мышцы), когда повышаются резервы организма на 30%. Избежание деструктивного результата по причине «лишней» нагрузки, вследствие которой организм исчерпывает мышечные и внутренние резервы, что приводит к разрушению, истощению всех систем организма в цепочке связей: мышца - сухожилие - сустав - внутренние органы, перекрываются т.н. зоны роста. Избежание «пропусков» - одна пропущенная тренировка сводит на нет результаты двух предыдущих.

8. Индивидуальный подход - присваивается группа и разрабатывается программа в соответствии с типом нервной системы и телосложения.

Для усиления эффекта и уменьшения болевого синдрома, желательно, после тренировки - растягивание мышц.

Воистину, организм человека в высшей степени самовосстанавливающаяся система и благодаря определенным физиологическим знаниям можно «воспламенить» ферментативно-гормональные центры, память ДНК, стволовые клетки, жизненно важные точки, т. энергетические «клубки», которые «потухли» и заблокированы от нашего восприятия силы саморегуляции. Старость как таковая это понятие неправильное. Нет старости. Старость где-то в подсознании. Мы просто каждый день кодируем себя: вот, мол, мне уже столько лет... и не прикладываем достаточного труда, чтобы изменить ситуацию. «Лучше трудно, но прочно, чем легко, но зыбко»- хотя со временем, вырабатывается привычка и многие вещи не воспринимаются как что-то тяжелое, а даже возникает глубокое чувство удовлетворения.

Дополнительная информация.

Без перегибов. Например, увлечение только лишь бегом, еще и в неразумных пределах, без некоторых знаний принципов суперкомпенсации и др., может быть очень энергозатратным занятием, оказывать разрушительное воздействие на позвоночник, со временем могут изнашиваться органы и системы, снижаться иммунитет в результате перетренированности, недовосстановления и активное долголетие он продлевает несущественно, т.к. вызывает слишком слабый ток в организме, или другой пример: часто наблюдается такая картина в спортзалах, любимое занятие многих мужчин, качать бицепс, а в результате прогресса мало, так как в самом начале необходимо сформировать костяк (скелет) - базу, а уже потом здоровую мышечную массу, как скульптор, если этого не делать, то мышцы будут развиваться неравномерно и медленно, т.к. будут перекрыты зоны роста (у Шварценеггера были перекрыты зоны роста плеча, поэтому руки большие, а дельты отставали, плечи сравнительно узкие). Т.е. первые 1-2 года желательно, например, не качать специально бицепс, он будет опосредованно работать в других упражнениях и этого будет достаточно для того, чтобы открыть зоны роста и увеличить биопотенциал локтевого и плечевого сустава. За 1-2 года 8-10-15 см., если качать бицепс, такой может быть прирост и примерно такой же, если не качать его специально и использовать принципы суперкомпенсации в тренировках, но потом рост будет лучше у тех, кто первый год - два не качал, а у того, кто качал, рост замедляется или останавливается, многие даже отмечают уменьшение в объемах (без химии, не больная грязная мышечная масса, а чистая, здоровая).
Человек может с невиданным усердием тренироваться буквально до умопомрачения, загоняя себя в изощренные углы и используя самые правильные упражнения, но если при этом он не умеет совмещать техники друг с другом, т.е. не владеет тем, что собственно, и составляет технологию тренировки, то даже за многие годы он вряд ли, хотя бы на шаг продвинется по пути развития.
Все дело в законах взаимодействия, правильного распределения, в точном знании точек перехода энергии с уровня на уровень и, конечно, в психологии сознания каждого. В процессе корректно построенной тренировки мы создаем многократное преобладание поступления энергии в систему над ее расходом на реализацию физиологических функций и управление ими. Правильно построенная интегральная тренировка изменяет качество и внутреннюю структуру тканей органического тела. Кости становятся крепче, сухожилия - прочнее, мышцы делаются значительно более «рабочими», не говоря уже о сердечно - сосудистой и гормональной системе. И самое главное – тело в целом делается сознательным, расширяется восприятие, самосознание, воспитывается воля.
«Из искры возгорится пламя» - нужно воспламенить центры заново, наполнить жизненной энергией - эффект чудоисцеления. За счет силы тока (импульса, вибраций), который вырабатывается во время упражнений и заставляет работать мышцы (работает сила сжатия клетки), происходит усиление кровотока, очищение межклеточного пространства, крови, импульс достигает глубины миофибрилл, энергетических каналов сустава, строятся новые клетки, сосуды, капиллярная сеть, новое, здоровое тело. Все наполняется чистотой, структурированной жидкостью, информацией о самовосстановлении, развитии, исцелении (память ДНК о норме).

Наши основные мышечные группы (грудная мышца , широчайшая мышца спины, трапециевидная, дельтовидная, квадрицепс,бицепс бедра, икроножная мышца) - это мощные аккумуляторы энергии.
Каждая мышца имеет взаимосвязь с органами и системами. Работая с мышцами, включаются и внутренние органы, активизируются химические и гормональные процессы.
К примеру, работая по методике Голтиса, с грудной мышцей идет проработка и по раскрытию грудного энергетического центра, сердца, активизируется солнечное сплетение. То есть проработка идет многоплановая – на физическом и на тонком уровнях.
Качая голень , думаете, что работаете с небольшим участком тела, на самом деле, прорабатывается гораздо больше, т.к. икроножная мышца выполняет функцию т.н. дополнительного «физиологического насоса для сердца», к тому же, у мужчин проработка этой мышцы способствует увеличению уровня тестостерона, у женщин активизируется женская гормональная система.
Широчайшие мышцы -способствуют творческой энергии.
Дельтовидные мышцы - плечевой центр, отвечает за энергетический баланс коры головного мозга, рук и сердечного центра. При обычном ежедневном уровне загрузки по этой мышце проходит очень слабый ток. Даже если вы делаете зарядку или аэробику, что, конечно тоже хорошо, но исцеляющий импульс все равно не доходит до внутренних органов и человек стареет.
Для каждого центра, для каждой мышечной группы есть свое количество повторений, которое создает «чудо». Каждый способен сделать все для того, чтобы раздуть пламя в этих центрах. Даже старой бабушке можно составить программу исцеляющего импульса так, что у нее начнут разглаживаться морщины.
Уникальность "Исцеляющего импульса" в том и заключается, что внешне делаются простые упражнения, которые не покажутся особенными любому человеку, знакомому со спортом, с атлетикой, с тренажерами. Вроде как "ничего нового". Но именно последовательность и чередование упражнений с учетом работы мышц антагонистов, принцип суперкомпенсации…, выверенные сроки, принцип предельной загрузки мышцы на всех этапах ее проработки, особое дыхание и.т.п. Это то, что не реализовано ни на одном тренажере. Даже самые последние тренажеры, которые конечно несколько расширили диапазон действия на мышцы, но начало и конец любого упражнения – это "мертвая фаза", когда мышца не работает. Хотя именно начальная и конечная фазы являются основными для сухожильных мест крепления мышцы к кости, которые в йоге, в принципе, считаются ответственными за борьбу с инфекциями и болезнями. И в йоге тренировка происходит за счет предельного растяжения мышцы. А на тренажерах или с гант. это никак не добивается, потому, что мышца тренируется в узкой "средней" амплитуде без крайних фаз. По системе Голтиса, нагрузка начинается с самого первого импульса работы мышцы по всей траектории. И в момент завершения упражнения нагрузка продолжается. То есть происходит своеобразная тотальность в загрузке мышцы. Каждое тренировочное действие энергетически наполнено, появляется свободная энергия, дополнительный потенциал. На следующих ступенях добавляются другие принципы, статические и психоэнергетические техники - физическое и психическое совершенствование, т.к. тонкое и плотное одно - все взаимосвязано, тонкое опирается на плотное физическое тело.

В конце описания системы я хочу выразить глубокую благодарность Голтису и его команде за ИИ и то, что обучили меня этой системе.

Уникальная система Оздоровления и Самоисцеления, которая сочетает в себе Здоровое Тело и Здоровый Дух. Для людей любого возраста и любого состояния здоровья.

Исцеляющий Импульс обеспечит:

Возврат утраченного здоровья;
Бодрость, позитивный настрой и благополучие;
Гармонию красивого тела и души;
Великолепное самочувствие, вы - здоровы и энергичны;
Простоту во всем: в жизни, здоровье, взаимоотношениях.

Исцеляющий Импульс не требует :
Персональных тренеров;
Дорогих абонементов в спортзалы и спортклубы;
Дорогих протеиновых напитков и пищевых добавок;
Нудных тренировок или тренировочных баз.

Исцеляющий Импульс подразумевает:
ДА природным эффективным упражнениям, выполняемым с гарантированным результатом уже тысячами
занимающихся по всему миру;
ДА и выбору подходящих продуктов;
ДА здоровому телу и духу;
ДА открытому сердцу;
ДА быстрой и качественной 30-минутной тренировке несколько раз в неделю;
ДА решению всё-в-одном, которое сочетает в себе невероятно здоровое тело с полностью
сбалансированным внутренним миром;
ДА СЕБЕ здоровому!

Исцеляющий Импульс значит:
НЕТ докторам;
НЕТ лишнему весу;
НЕТ нудным и скучным упражнениям.

Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни. Авиценна

Пора вам получить знания и опыт для того, чтобы по-настоящему бросить вызов себе и по-настоящему изменить свою жизнь, жизнь своих родных и друзей. Эта система позволит успешно формулировать свои цели, достигать их и ставить новые. После того, как увидите потрясающие результаты в течение нескольких недель, вы будете полны энтузиазма и уверенности, что вся ваша жизнь наполнится новым смыслом и осознанием внутренних сил и новых возможностей.

Сотни людей изменили свои тела, потеряли лишние раздражающие килограммы, улучшили качество своей жизни, нашли ответы на свои вопросы и помогли другим при помощи этой необыкновенной системы.
Если 64-летняя бабушка смогла отказаться от костылей и перегнать 30-летних здоровых молодых людей при восхождении на гору, как вы думаете, сможет ли система Голтиса сделать ВАС здоровым?

Если вы найдете 30 минут 4 раза в неделю, я гарантирую, что вы станете стройнее, здоровее и в целом намного счастливее.

Основы Исцеляющего Импульса

Голтис - автор системы:
Тренер двух чемпионов мира по бодибилдингу;
На протяжении 15 лет по сей момент Профессиональный тренер атлетов, спортсменов и людей с ограниченными возможностями, застарелыми травмами и болезнями;
Эксперт по выживанию в экстремальных ситуациях;
Эксперт по фитнесу, дипломированный специалист в области физической культуры;
Разработчик и эксперт по тестированию профессиональных спец. тренажеров;
Сержант запаса, спецназ;
3-х кратный чемпион Азии по фул-контакту – восточные единоборства, чёрный пояс, 2-й дан (стиль мисю-дзю-рю);
Профессиональный путешественник и исследователь;
Фотограф и оператор;
Командор и основатель команды путешественников Equites;
Организатор многих благотворительных и художественных проектов и акций.

Игорь Иваненко – тренер методики "Исцеляющий Импульс", реабилитолог, остеопат:

23 лет медицинского стажа с целостным подходом к здоровью человека

используя множество безлекарственных, традиционных народных и восточных методов лечения.

Руководитель центра природного оздоровления «Здравница»

ДЛЯ КОГО? ЗАЧЕМ?

Если вы готовы бросить вызов самому себе, чтоб улучшить качество своей жизни, что бы привести в гармонию свой внутренний мир и внешний облик;
Если вы устали от изнурительных не срабатывающих диет, неэффективных физических нагрузок и упражнений, дорогих и душных спортзалов, или от результатов, которые приходят не так быстро, то эта система может оказаться чудом, которого вы ищете и на которое надеетесь.

КОГДА И СКОЛЬКО?

Четыре раза в неделю;
Полчаса в день.

ЗАЧЕМ?

Чтобы:
Сэкономить и правильно распоряжаться временем;
Улучшить свое здоровье и благосостояние, стать счастливым;
Открыть свое сердце;
Сбросить лишний вес;
Органично снизить потребление пищи;
Обеспечить вас инструментарием активной и здоровой жизни;
Мечты сбывались;
Идти по пути к себе, изучая внутренние возможности, убирая блоки, негативный опыт и застаревшие страхи;
Позволить себе видеть жизнь более четко и жить осмысленно;
Позволить себе жить настоящим моментом, наслаждаясь и любя жизнь со всем тем, что она предлагает;
Привнести духовность в свою жизнь;
Отстроить и усилить волю;
Уделять время действительно стоящим вещам;
Путешествовать и быть выносливее;
Выйти за рамки обыденности и рутины!
Став счастливым, научиться помогать другим и делать этот мир лучше;
Чаще бывать на природе и чаще совершать открытия.

КАК ДОЛГО ЭТО БУДЕТ РАБОТАТЬ (БУДЕТ ЭФЕКТИВНО)?

Всю жизнь!

КАКИМ ОБРАЗОМ?

Быстро;
Легко;
Эффективно.

Четыре тренировочных дня: НОГИ-ДЕЛЬТА-СПИНА-ГРУДЬ требуют минимального времени (от 15 минут в день) и то - не каждый день (за неделю допускается 3 выходных дня).

Кроме физкультуры Исцеляющего Импульса, методика включает в себя три «Усилителя»:
1. Правильное питание.
2. Голодание.
3. Закаливание.
А самая же главная составляющая методики ИИ - Открытое Сердце. Философско-мировоззренческая основа профессионального путешественника Голтиса.

ФИЗКУЛЬТУРА ИИ

Что же это за импульс такой? И как он становится исцеляющим? Как это работает?

В теле человека имеются тысячи (что-то около 7 тыс.) энерго-информационных образований тонкого плана, именуемых Голтисом как ФГЦ (ферментативно-гормональные центры). Этот термин (ФГЦ) Голтис позаимствовал более сорока лет назад у одного из своих учителей - профессора медицины в области биомеханики Снегурского
ФГЦ как контролеры в теле человека, связывающие через нервную систему человека все его органы и системы с центральным блоком управления - головным мозгом. Пересчитать их буквально (например, как по фотографии) сегодня не представляется возможным, поскольку нет такого фотоаппарата, способного запечатлеть работу ФГЦ.

Впрочем, еще 100 лет назад ученые не могли наблюдать работу живого мозга «изнутри» в реальном времени. Мозг могли рассмотреть только после вскрытия. А сегодня томография (послойное сканирование) мозга – обыденная распространенная медицинская практика. Более того – уже существует несколько технологий томографии: компьютерная, магнитно-резонансная, позитронная эмиссионная и более «древний» способ заглянуть в «коробочку» - ультразвуковая эхо-энцефалография. Существует еще и метод ультразвуковой допплерографии.
Вполне возможно, что пока рождается этот текст – создали еще новые способы. Хотя современные "продвинутые" способы проникнуть внутрь черепной коробочки не сильно продвинули медицину в вопросе развития скрытых возможностей человеческого мозга.

В любом случае, методов «заглянуть туда» - предостаточно. Более того, увеличив размер наблюдаемого нейрона в 10 000 раз, мы можем лицезреть как нейрон генерирует микро-электронный разряд – настоящий электрический ИМПУЛЬС направленного действия, который совершает свое движение по нервной системе человека со скоростью 400 км/ч.

Сегодня мы даже знаем его скорость и способны измерить его силу тока, но мозг по-прежнему остается самым загадочным объектом исследований ученых мужей!

Суммарный внутри человеческого тела, постоянно пробегающий по всем нашим проводам нервной системы такой, что его хватило бы поддерживать свечение одной бытовой лампочки!

Для того чтобы нейрон сгенерировал порцию электрического импульса в активной зоне головного мозга усиливается кровообращение и нейрону доставляется больше «топлива», которое и преобразуется этой клеткой мозга в эклектический разряд. Мозг – самый большой потребитель «наличного ресурса» энергии человеческого организма. Он же и главный генератор электричества в теле. Он же - главный приемник и передатчик этих командных электрических импульсов к органам и системам человеческого тела.
Вы согласны? Пока все понятно?

Намерено упрощаю описание процессов, поскольку моя задача – пояснить суть, не углубляясь в детали. Поэтому я могу немного ошибиться в процентных или количественных показателях, но эти погрешности существенно не меняют суть явлений.

Итак, возвращаемся к «пресловутым» ферментативно-гормональным центрам (ФГЦ) человека, которые, в отличие от нейронов, мы буквально наблюдать не можем. Или, скажем, подавляющее большинство людей увидеть их не способны. Как минимум – сегодня. Я, кстати, отношусь к этому подавляющему большинству и о результатах воздействия на ФГЦ могу судить только по вторичным изменениям и ощущениям в теле. А эти результаты и перемены меня вполне устраивают.

В данном тексте я не буду заниматься доказательством существования ферментативно-гормональных центров в теле человека. Это было бы глупо с моей стороны. Как, например, была бы глупой попытка вернуться на 100 лет назад в прошлое к медикам с рассказом о 10 000 000 000 нейронов с древообразной структурой и способностью генерировать электрический импульс, передаваемый по телу со скоростью 400 км/ч. Что бы я этим объяснил? И, главное, кто бы мне поверил?

Предлагаю лишь предположить, что ФГЦ существуют. ПРЕДПОЛОЖИМ!!! Что ФГЦ – это объективные энергетически-информационные образования тонкого плана, отвечающие за состояние и работу органов и систем организма – каждый на своем локальном участке. Например, в области шеи располагаются ФГЦ, отвечающие за снабжение мозга питательными веществами – подачу «топлива» и вывод продуктов распада; чистоту и частотные характеристики иннервационной системы «проводов» от мозга ко всем органам и системам тела; работу органов слуха, зрения, обоняния и «прочие» мигрени.

Кстати, если Вас достали головные боли по причине нарушений работы сосудов головного мозга – активация ферментативно-гормональных центров шеи будет способствовать очистке межклеточного пространства, самих сосудов и нормализации работы системы кровообращения. «Банальные» физические упражнения ИИмпульса для шеи позволят Вам достаточно быстро забыть о прежних «неудобствах».

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Для совершения любого физического движения – мы волевым способом даем сигнал телу (поэтому по время тренировок ИИ мы еще и развиваем силу воли). Наш «компьютер» отрабатывает волевой посыл, и в области мозжечка нейроны генерируют электрический импульс, который направляется в «рабочую зону», заставляя сокращаться «нужные» мышцы. Например, переднего пучка дельтовидной мышцы (попросту – передняя зона плеча), отчего мы можем поднять руку вверх перед собой.

И вот этот первоначальный импульс, генерируемый нейронами, мы можем использовать для того, чтобы активизировать (воспламенить) ферментативно-гормональный центр переднего пучка дельты.

Маленькое отступление от логической цепочки. Уточнение. Когда ребенок только рождается (если он родился без нарушений и сбоев матрицы ДНК в части информации идеального состояния тела), его ФГК напоминают маленькие пылающие солнышки, работающие на высоких частотах. Частота вращения частиц этих солнышек такая высокая, что ни одна бацилла не способна задержаться в этом чистом теле.
Уровень иммунитета – просто «космический». По мере жизни и набора всестороннего опыта, люди зачастую понижают частотные характеристики ферментативно-гормональных центров. Засоряют межклеточное пространство продуктами распада обмена веществ, забивают голову «мусором», а тело – стимуляторами старости и застойных процессов.

Вот три основные причины потери здоровья:
ГИПОДИНАМИЯ – отсутствие двигательной активности;
НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – пища вместо источника питательных веществ, превращается в обузу для организма;
«ГРЕХОВНОСТЬ» - отсутствие веры, дисгармония души и тела; попросту – несоответствие «мыслей-чувств-слов-поступков» зову сердца и подсказкам совести.

Соответственно, три способа очень быстро навредить своему здоровью – есть что попало и побольше, меньше двигаться и… заглушить свою совесть, сделав сердце максимально черствым и закрытым. Ферментативно-гормональные центры в теле такого человека затухают ОЧЕНЬ быстро, позволяя болезни под названием СТАРОСТЬ буквально ворваться в жизнь, превращая ее в сплошные мучения (телесные и душевные).

Однако инстинкт самосохранения оберегает «хомо-сапиенсов» от столь стремительного падения, поэтому чаще всего затухание ферментативно-гормональных центров происходит медленно, но неотвратимо-постоянно. Как привычка пропустить бутылочку пивка (или баночку кока-колы или смотреть телевизор) – изо дня в день, годами, с завидным постоянством!

К счастью, тело наше – структура еще более сложная и тонкая, чем отдельно взятый «компьютер» под черепной коробочкой! И организм в любом, даже самом запущенном состоянии, всегда имеет шанс восстановить утраченные функции или развить ранее недоступные способности. В ИИмпульсе это происходит через активизацию «притухших» ферментативно-гормональных центров + очищение межклеточного пространства.

КАК ЖЕ ЭТО ПРОИСХОДИТ?

Каждое физическое упражнение ИИ имеет определенную зону воздействия – конкретный узконаправленный набор ферментативно-гормональных центров. Происходит это через локальную работу определенных мышечных групп : ног, дельты, спины, груди, шеи, икроножной мышцы, пресса (верхних, нижних, средних, косых мышц), пояснично-крестцовой зоны позвоночника. В определенной последовательности, по персональному графику с индивидуальным режимом загрузки.

Концентрируясь на определенной группе мышц, мы разгоняем изначальный электрический импульс нейрона до максимально доступной (в нашем текущем состоянии) силы тока. Добиваемся такого воздействия мы через выполнение принципов ИИмпульса:
– максимальная амплитуда движения;
– максимальное статико-динамическое напряжение рабочих мышц;
– четкая фиксация внимания на крайних фазах выполнения упражнения;
– отключение «лишних» групп мышц, приводящих к рассеиванию исцеляющего импульса;
– дыхание с избыточным давлением на выдохе – стимулирующее внутриклеточное дыхание…

И ряд других «простых», но очень важных ключиков физкультуры ИИмпульса, которые и переводят изначальный электрический импульс нейрона в режим ИСЦЕЛЯЮЩЕГО ИМПУЛЬСА, активизирующий ферментативно-гормональные центры организма, повышая их функциональные частотные характеристики. К тому же, способность мышц к полному статико-динамическому напряжению по всей траектории движения (от фазы полного растяжения до фазы полного сокращения) – способствует быстрой очистки межклеточного пространства организма.

Все остальное – приятные побочные эффекты здорового, сильного, выносливого тела. О них Вы можете узнать в отзывах тех людей, которые попробовали применить физкультуру ИИ на себе.

КОМУ ЭТО НУЖНО?

Методика физкультуры Исцеляющего Импульса помогает в обоих случаях… Стремитесь ли восстановить утраченное здоровье в 75 лет или… подготовиться к чемпионату мира в 23 года. Будь Вы женщина или мужчина… Стоит ли у Вас задача – избавиться от лишнего веса или добрать недостающий… В любом случае режим тренировок ИИмпульса активизирует ферментативно-гормональные центры организма, которые включают клетку в режим само исцеления. «Подключают» организм к памяти идеального состояния его органов и систем.

Ограничивает желающих приобщиться к Исцеляющему Импульсу лишь нижняя планка возраста – 9 лет. В той форме и последовательности, в которой Голтис сформировал порядок упражнений для семинаристов, эффективность воздействия этих упражнений на тело ребенка до 9 лет столь высокая, что может провоцировать сбои программы роста. Включить что-то вроде «турборежима» с опережением графика.
Поэтому Голтис категорически не рекомендует применять упражнения ИИ в том виде, в котором он дает методику на семинарах, детям младше 9 лет. А для детей в возрастных категориях 0-1, 1-3, 3-5, 5-7, 7-9 лет - разработаны Голтисом отдельные комплексы физических упражнений детского ИИ.

В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ?

Физкультура Исцеляющего Импульса ставит 2 конкретные цели: очистить межклеточное пространство и активизировать ферментативно-гормональные центры. Это главное отличие упражнений Исцеляющего Ипульса от других практик, тренажеров и профессионального спорта.
Сила, выносливость, повышенный иммунитет, фундаментальное здоровье и активное долголетие - становятся приятными "побочными эффектами" тренировок Исцеляющего Импульса. Хотя мы с Голтисом всячески поощряем любую активную деятельность, желательно – на природе или на свежем воздухе.

«С гимнастикой дружи, всегда веселым будь, и проживешь сто лет, а может быть, и боле. Микстуры, порошки - к здоровью ложный путь. Природою лечись - в саду и в чистом поле» Авиценна

По материалам сайта goltis.info

В нашем Центре Природного Оздоровления "Здравница" висцеральная терапия , физкультура исцеляющего импульса , рекомендации по правильному питанию , вакуумная терапия , гирудотерапия , дэнас-терапия, метод Толстоносова входят в комплексную программу оздоровления. Индивидуально подобранная программа, включающая различные методики, поможет вам в восстановлении и укреплении здоровья.

Наши специалисты дадут рекомендации по очищению организма, правильному питанию , подберут индивидуальный комплекс лечебной физкультуры . Активно применяется фитотерапия , гомеопатия, остеопатия , биорезонансная терапия, лечение пиявками , пчелами. Опытный врач проведет компьютерное исследование всего организма и на темнопольном микроскопе изучит живую каплю вашей крови. Психотерапевт поможет выяснить психологические причины ухудшения вашего здоровья, поможет в восстановлении душевного равновесия. Также, регулярно проводятся занятия в Клубе Природного Оздоровления . Приглашаем всех желающих быть здоровыми

Прием в Центре Природного Оздоровления "Здравница" ведется по адресу:

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! Наверняка вы заботитесь о своем здоровье и поэтому оказались на этой странице. Сейчас я хочу рассказать вам об одной невероятной методике от известного специалиста по оздоровлению - Голтиса. Она называется Исцеляющий Импульс. Оздоровительный эффект этой системы действительно потрясает. А теперь обо всем по порядку...

Рассказывать вам, кто такой Голтис, я не буду. У меня есть отдельная статья о его биографии « ». В ней вы сможете подробно узнать о Владимире Ивановиче Вуксте

Что за система такая и в чем уникальность?

Эта практика отлична своим разносторонним подходом к процессу изменения человека. Она задействует физическую составляющую, умственные способности и духовное развитие. В совокупности получается мощная платформа для полноценной жизни. Благодаря курсу люди излечиваются от страшных болезней и побеждают диагнозы врачей. Начинают по-настоящему жить, а не существовать.

Импульс - простой и доступный для каждого человека инструмент для оздоровления. Он раскрывает глубинные возможности организма. Высвобождает свободную энергию и заряжает бесконечным тонусом. Способствует выработке силы, а также развитию выносливости.

Главным преимуществом является универсальность. Начать применять систему на себе можно независимо от состояния здоровья. Она подойдет как обыкновенным людям, так и профессиональным спортсменам.

Основные моменты. Суть Импульса

Методика Голтиса уже помогла десяткам тысяч людей справится со своими недугами. Она состоит из нескольких фундаментальных составляющих:

Физкультура
Открытое сердце
Правильное питание
Голодание
Закаливание

Каждый пункт по своему важен. Для наибольшего эффекта требуется следовать всем принципам по порядку. В совокупности это выведет вас на новый уровень жизни. Наделит ваше тело небывалым здоровьем и активирует механизм омоложения.

Физкультура

Комплекс упражнений, подобранный специалистом по выживанию, уникален в своем проявлении. Аналогов не существует на всей планете Земля. При этом они очень действенны и не требуют для себя дополнительных тренажеров или экипировки. Физические занятия - это основа всей оздоровительной структуры.

Уделять тренировкам следует всего 15-40 минут несколько дней в неделю. У вас найдется в запасе чуть меньше часа? Думаю, что это реально. За такое непродолжительное занятие прорабатываются абсолютно все области. Каждое волокно ваших мышц не останется без внимания. Ваши “технические” характеристики увеличатся в 2-3 раза. Тело окрепнет, возрастет выносливость.

Эффективность техник в значительной степени превосходит традиционные занятия в спортзале. Простой, по своей сути, тренинг с собственным весом включает в себя около 20 различных техник. С самого первого подхода ощущается колоссальная нагрузка на группы мышц.

Уникальные практические упражнения

Весь комплекс ИИ состоит из 4 тренировочных дней (один тренировочный цикл). Каждый день состоит из 3-х блоков – основного и 2-х вспомогательных (пробуждение + активация). Основные блоки дают название четырем дням одного цикла: Ноги, Дельта, Спина и Грудь. Рассмотрим немного каждый из них.

В нас с вами уже изначально таится информация о здоровье и счастливой жизни. Вот только сам человек дурным взглядом на окружающий мир и в корне неправильным питанием разрушает заложенную природой “программу”.

Система ИИ - настоящий инструмент, включающий в себя комплексный подход к оздоровлению тела и сознания. Начиная от физических упражнений, заканчивания внутренним настроем и правильным питанием.

Она дает:

Поднятие частот каждой живой клетки, что запускает вновь процесс регенерации;
Чистка всех клеток от загрязняющих веществ;
Нормализация гармонов, перезапуск всего организма;
Тренировка органов дыхания и области сердца;
Избавление от лишнего веса, проработка капилляров;
Развитие навыков оперативного прихода в норму после нагрузок
Изменение временного промежутка на сон. Спите меньше - высыпаетесь больше

В итоге организм получает невероятный коэффициент полезного действия. Он буквально становится больше в 2-3 раза.

Физические упражнения по методике Голтиса лежат в основе успеха оздоровления тела. Это первая ступень развития. Исцеляющий импульс в полном объеме включает в себя более 20 различных техник. В сумме получается полноценный тренинг.

В качестве описания упражнений в конце статьи я поделюсь с вами одним интересным курсом. Он не просто позволит вам в значительной степени улучшить состояние здоровья. Комплексная система откроет ваш скрытый потенциал и поможет выйти на принципиально новый уровень жизни.

Из личного опыта

Знаете, когда я узнал об этой методике на одном из тренингов личностного роста, меня вдохновила история самого Голтиса. И я решил попасть на двухдневный семинар, который проходил в Киеве. Семинар вдохновил меня еще больше! В жизни Голтис намного интереснее, чем в видеороликах.

На семинаре нам выдали методички для самостоятельных занятий Исцеляющим Импульсом. Объяснили всю теорию, показали на примерах, и мы даже выполнили первый тренировочный день - Ноги. По возвращению домой я начал заниматься.

Первые результаты друзья и знакомые заметили уже через пару недель. Тело подтянулось, животик уменьшился, на лице сияла радость и энергия. Моё личное мнение - методика супер результативная, хотя немного и сложновата в запоминании техники выполнении упражнений. Но это по началу.

Каких ожидать эффектов? Общее улучшение самочувствия, снижение веса, красивое телосложение (конечно при регулярных занятиях). И вот, через некоторое время, академия Голтиса выпустила видеокурс “Исцеляющий Импульс”, который я себе приобрел, не задумываясь. Главное - заниматься.

Суперкомпенсация

После физической нагрузки наше тело накопило усталость. И становится неэффективным продолжать тренировочный процесс . Как только все клетки восстановились, мы получаем еще больший заряд энергии, нежели был до этого. Становясь только крепче, сильнее и выносливее. Этот период называется суперкомпенсацией.

Приходит она на четвертый день. Это при условии стандартных тренировок. Через 6-7 дней получается пик суперкомпенсации. Уже после восьмого дня отмечается спад биологической активности клеток. Для этого введено одно простое правило (после 4 дня – на 5-й, 6-й, 7-й или 8-й день) для повторной тренировки. Поэтому весь процесс занятий нужно строить исходя из этих положений.

Основа всего - состояние любви

Главная философская составляющая - открытое сердце. Вам знакомо состояние беспричинной радости миру вокруг? Когда хочется просто улыбаться и делиться своим теплом с, пусть даже незнакомыми, людьми. Это умение видеть в каждой личности все самое хорошее и не обращать внимание на недостатки. Все мы люди и любой может совершить ошибку. Это наше естество. Но каждый в силах исправить свою оплошность. Даже если она самого грубого характера.

Когда вы живете с открытой душой, начинают происходить настоящие чудеса. То, что принято считать фантастикой, становится реальностью.

К вам приходит вера в собственные силы
Налаживаются отношения с близкими людьми и друзьями
Материальные ценности приходят сами собой
Мир начинает двигаться на встречу

В моменты абсолютного счастья каждый из нас способен на невероятные свершения. Это как психологическая установка. Она помогает нам цвести словно прекрасный росток. Постепенно пробиваясь сквозь обстоятельства внешнего мира. Любовь и понимание заложено в нас по умолчанию. Поэтому, все что нужно - вернуться к своим стандартным настройкам.

Наше внутреннее самочувствие самым прямым образом влияет на здоровье всего организма. Благодарность своему телу за предоставленные возможности открывает новый ракурс на собственное состояние. Просыпаются скрытые потенциалы для физических свершений. Нужно лишь услышать самого себя и делать все в состоянии гармонии. Даже если вы просто выполняете уборку по дому или выгуливаете собаку.

Правильное питание

Чтобы подкрепить практики необходимой энергией, нужно поправить свой рацион в сторону более здорового. Сделать это несложно. Не обязательно перепрыгивать на сырые фрукты или овощи и ограничивать свой организм в питательных веществах столь резко. В нашем мире сделать это довольно-таки проблематично. Особенно следует учитывать социальную составляющую. Рекомендации по питанию несложные. Включить их в свой ежедневный рацион сможет любой.

Переходом к такому виду потребления пищи служит трехдневное голодание на воде. Оно необходимо для тщательной очистки организма от шлаков и токсинов. После “генеральной уборки” будет гораздо проще переключиться на здоровый распорядок дня.

Голодание

Вытекающий элемент из предыдущего пункта. Под голоданием понимается добровольный отказ от пищи в принципе. Вы можете легко обойтись без еды 5, 7, 10 и даже больше дней! Это реально. Внутренние резервы физической оболочки по-настоящему велики.

Слабым звеном при воздержании от пищи становится наш ум и психология в целом. Настроить себя правильным образом довольно сложно. Ежедневные трапезы - это мощнейшая привычка.

К голоданию необходимо подходить с умом и следовать элементарным мерам безопасности. Правильный вход и выход здесь - основные моменты. Из-за отсутствия знаний закончится все может не самым благоприятным образом. О голодании мы с вами еще будем говорить в других статьях.

Закаливание

Иммунитет - это важная составляющая каждого человека. Согласитесь? Именно поэтому его требуется тренировать и развивать. Дозированные нагрузки избавляют от множества болезней. С помощью временного погружения в холод укрепляется иммунная система. Приводятся в тонус все клеточки организма.

1-2 минуты продержаться в ледяной воде получится практически у каждого. Подходить к закаливанию нужно с умом. Постепенные воздействия на постоянной основе позволят вам плавать по 40 минут и более. Удивительно лишь то, что для достижения подобного результата нужно тренироваться годами и десятками лет.

Кому подойдет практика

Владимир Иванович разрабатывал эту систему, отталкиваясь от нескольких принципов. Главным из них является возможность применить курс на себе независимо от возраста и физического состояния. За время работы специалист по оздоровлению встречался с людьми от 9 до 80 лет. Это лишь доказывает применимость методики для любого человека.

Вы можете себе представить, как дедушка в возрасте 75 лет покоряет вершину Эльбруса? Да, это совершенно реальная история! После еженедельных занятий ему удалось избавиться от одышки. Артрит ушел сам собой, а суставы расцвели новой жизнью.

Лучший способ познания - семинары

На постоянной основе академия Голтиса во главе с Владимиром Ивановичем проводят семинары в разных уголках земного шара. На живых встречах обсуждаются самые интересные вопросы. Это уникальная возможность попрактиковаться лично с тренерами академии и самим командором команды Эквитес. Вы получите уникальные советы и бескрайнюю мотивацию.

На семинарах Голтиса люди делятся своими историями и получают персональные рекомендации для построения тренировочного процесса.

Женщина смогла избавиться от всех болезней. Мигрень и постоянные головные боли ушли. Всего год постоянных занятий дали о себе знать. Теперь это совсем другая жизнь. Полная радости и энергии.

Если вы хотите узнать когда будет проходить следующий семинар от команды специалиста по выживанию - подпишитесь на обновления блога. Я в обязательном порядке уведомлю вас о приближающемся мероприятии.

Что запомнить

Уникальная система “Исцеляющий импульс” - не просто физическая тренировка. Это целая система особого мировоззрения. Она затрагивает каждый аспект жизни современного человека. От занятий со своим телом до духовного развития.

Как ни крути, лучше проходить всю практику с тренером. Одному очень легко запутаться. Поэтому я рекомендую вам, мой дорогой читатель, пройти полноценный курс вместе с преподавателями академии. Это ведь круто, не правда ли?

Полная теория от А до Я. Показ и разъяснение всех особенностей выполнения каждого упражнения в формате видео Full HD качества. А главное, видео - выполнение упражнений вместе с тренером. Не нужно ходить в спортзал. Вы можете заниматься дома или в отпуске, в любой точке мира, где есть доступ в интернет. Возможны даже персональные консультации по скайпу! Такого еще нигде не было… Я искренне рекомендую Вам приобрести данный видеокурс .

Методика подойдет любому желающему независимо от пола, возраста и телосложения. Комплексное выполнение всех пунктов сделает из вас здоровую, счастливую и красивую личность!

На этой ноте я заканчиваю. Спасибо за внимание. Обязательно делитесь своими комментариями ниже. Давайте обсудим с вами все вопросы, которые возникли во время чтения. Буду рад пообщаться.

Всего самого наилучшего и до встречи в следующей статье!

Новостная строка ✆

Как работает методика Голтиса

Ферметивно-гомональные центры у большинства людей работают с нарушением по причине засорения межклеточного пространства продуктами распада, из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, а также вследствие разрушительно образа мыслей, безнравственных поступков, озлобленности. В результате всего этого программа старения запускается очень рано.

При регулярном применении система «исцеляющий импульс» дает следующие результаты:

повышение тонуса мыщц и четкости координации;
улучшение работы сердечно-сосудистой и корональной системы;
сжигание жировой прослойки и увеличение мышечной массы;
способность организма к быстрому восстановлению после физической и умственной нагрузки;
нормализацию работы желудочно-кишечного тракта;
уменьшение количества времени для сна;
повышение иммунитета, нормализация обмена веществ и гормонального баланса.

Кому подходит исцеляющий импульс

Правила выполнения

Техническая точность выполнения - соблюдение четко определенного расположения тела в каждой позиции, соблюдение расстояний и траекторий.
Максимальная амплитуда движение - крайнее положение тела четко фиксируется на 1-2 секунды.
Дыхание - вдох делается через нос, выдох должен иметь избыточное давление, через плотно сжатые зубы или губы. Начало вдоха должно совпадать с началом движения, выдох - с окончанием. В исходном и конечном положении требуется задержка дыхания.
Максимальное напряжение загружаемой мышцы - это один из ключевых принципов, иначе вся методика становится просто бесполезной.
Максимальное расслабление пассивных мышц - требуется сознательное расслабление мышц, не участвующих в упражнениях.
Концентрация внимания на загружаемой мышце.
Повторная тренировка нагружаемой мышцы должна проводиться только после ее полного восстановления, но не более чем через 7 дней.

правильное питание, включающее в себя травяные чаи и разделение белков и углеводов;
голодание - от 1 до 3 и 7 дней;
закаливание - обливание холодной водой.

Занятия

В каждый из 4 тренировочных дней делается нагрузка на определенную группу мышц:

Ноги - тренируются мышцы ног, при этом полноценную нагрузку получают мышцы брюшного пресса, пояснично-крестцовый отдел, капиллярная система всего тела.
Дельта - на второй тренировочный день нагрузка ложится на плечевой пояс, одновременно прорабатываются косые мышцы спины, раменная мышца шеи, прямая мышца живота.
Спина - на третий тренировочный день загружаются мышцы спины.
Грудь - прорабатывается большая грудная мышца, мышцы плеча, прямые мышцы живота.

Эффективное средство от болей в спине существует. Перейдите по ссылке и узнайте, что рекомендует доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский.

Каждый человек стремится к здоровью и долголетию, но как это сделать знают не все. Голтис стал основателем уникальной методики, которую испробовал на себе, направленную помочь людям оставаться всегда здоровым и юным, даже в 70 лет.

В 1985 г. Голтису врачи пророчили остаться инвалидом вследствие тяжёлой травмы позвоночника. Но в его планы это не входило, он начал познавать своё тело и тренировать дух и наперекор всем медицинским прогнозам теперь он здоровый, успешный и счастливый человек, благодаря специальным упражнениям Голтиса, которые он сам разработал и усиленно занимался.

Уникальная программа «Исцеляющий импульс» включает не только физические упражнения. Это целая философия, придерживаясь которой человек получает омоложение и самореализацию, раскрывает природный потенциал и человеческие возможности.

Это комплексная система для успешного личного развития, которая включает:

Духовная составляющая - открытое сердце, позитивный настрой;

Физические тренировки - упражнения Голтиса 4 раза в неделю по 30 минут;

Здоровое питание - правильное сочетание продуктов и соблюдение правил приёма пищи;

Очищение организма лечебным голоданием и закаливание.

Движения важно делать с максимальной амплитудой и правильно дышать

Физическая гимнастика состоит из 20 простых упражнений, известных всем - , которые можно выполнять в любое время и в любых условиях. Весь секрет заключается во внутреннем содержании, которое позволяет работать мышцам на 100%, используя скрытые возможности и резервы организма.

Принципы правильного выполнения - залог гармонии души и здорового тела:

Техническая точность выполнения позволяет правильно распределять нагрузку и задействовать максимально нужные мышцы;

Движения делаются с максимальной амплитудой. Концентрация внимания фиксируется на пару секунд на мышцах - предельно растянутой и сокращённой.

Правильное дыхание. На начале движения - вдох носом, окончание - выдох через плотно сжатый рот.

Мышцу, на которую идёт нагрузка необходимо максимально напрягать на всех этапах движения;

Мышцы, которые не участвуют в упражнении необходимо максимально расслабить;

Концентрация внимания на работающей мышце. Подключается эффект визуализации.

Фаза суперкомпенсации - характеризуется адаптацией мышц к возрастающим нагрузкам. Полное восстановление работоспособности и готовность к следующей тренировке.

Только соблюдая эти основные принципы при выполнении таких обычных и простых упражнений можно добиться максимального эффекта и запустить исцеляющий импульс, мобилизовать защитные силы организма, нормализовать работу всех органов и иметь прекрасную физическую форму.

Тренировочный комплекс рассчитан на четыре раза в неделю, за одно занятие даётся основная нагрузка на конкретную группу мышц, но при этом в комплексе задействованы все мышцы тела. Первые 2 месяца по времени это занимает около 20 минут, с увеличением нагрузок через полгода - около 50 минут. Каждое занятие включает 3 блока, которые можно делать сразу или с перерывами: основной-пробуждение-активация.

Четыре дня - четыре основных блока

Ноги. Главный акцент делается на мышцах ног - икроножная, ягодичная, квадрицепс бедра.

Дельта. Основная нагрузка идёт на мышцы плечевого пояса.

Спина. Задействованы все мышцы массива спины.

Грудь. Проработка грудных мышц.

Упражнения Голтиса предусматривает 7 ступеней, и зависят от начального уровня подготовки и состояния здоровья. Каждый уровень раскрывает потенциал, формирует все системы и органы организма, готовит к новому уровню нагрузки для получения максимального результата показателей - гибкости, выносливости, силы.

Мини-курс базового уровня

Мини-курс включает 5 упражнений, время выполнения 15 минут с интервалом в 1 - 2 дня, со строгим соблюдением последовательности по схеме:

Икроножные мышцы. На каждой ноге нужно подняться на носок по 10 - 12 раз.

Приседания. Попеременно на каждую ногу присесть по 12 раз.

Для спины - для каждой руки повторить по 12 раз.

Отжимания - 9 раз.

Пресс - 16 раз.

Видео как выполнять упражнение хвост скорпиона:

Упражнение для устранения проблемной зоны «галифе»

Эффективное упражнение , влияет непосредственно на проблемную зону «галифе» и устраняет нежелательные «ушки» на бёдрах.

В положении лёжа на боку (на краю кровати или приподнятой поверхности) верхнюю ногу нужно опустить как можно ниже. Нога должна быть прямой, а стопа параллельно пола.

На выдохе ногу поднять максимально вверх и опустить в исходное положение. Такие махи нужно сделать по 33 раза одной ногой, потом на другом боку второй.

Движения делаются без рывков, плавно и без перерывов между подходами, с соблюдением правил вдоха и выдоха.

На видео Голтис рассказывает, как выполнять упражнение против «галифе»:

Одно упражнение принесёт вечную молодость?

Всего лишь одно упражнение, соблюдая все принципы и правила Голтиса по его выполнению, поможет омолодить организм, уменьшить морщинки на лице, избавит от двойного подбородка, улучшит функционирование щитовидной железы.

Это упражнение - всем известная «берёзка». Нужно расслабиться, закрыть глаза и в этой позе находиться максимально долго, но до появления неприятных ощущений или дискомфорта. В противном случае выполнение упражнения следует прекратить.

Берёзку желательно делать ежедневно по утрам, натощак, исключить употребление алкоголя и вредной пищи.

Упражнения Голтиса помогут улучшить самочувствие, возвратить и укрепить здоровье, зарядиться энергией и бодростью, переосмыслить жизненные ценности и найти гармонию своего внутреннего мира и внешнего облика.

Голтис, автор системы самоисцеления и оздоровления «Исцеляющий Импульс», личность весьма неординарная, поэтому, как у всего непривычного и нового, у его упражнений есть как последователи, так и ярые противники. Но мы не будем философствовать, а отметим лишь, что упражнения Голтиса – это не просто тренировка тела, но и укрепление духа.

Эффект от упражнений Голтиса достигается за счет высвобождения существенных резервов, заложенных в человеческом теле. Эти резервы формируются на клеточном уровне нашего организма, который удивительным образом адаптируется к постепенным и дозировано подаваемым нагрузкам.

Система Исцеляющий Импульс

Отличие методики Голтиса от многих других систем состоит в ее простоте, лаконичности и невероятной эффективности. Отзывы об упражнениях Голтиса свидетельствуют о росте выносливости уже после второй тренировки, то есть практически сразу.

Собственно тренировочный цикл включает четыре тренировочных дня (Ноги, Дельта, Спина и Грудь) и от одного до трех дней отдыха. Каждый день тренировки состоит из упражнений, разделенных на три блока. Ежедневно дается комплексная нагрузка на мышцы разных групп: ременные мышцы шеи, икроножные мышцы, верхний и нижний пресс, поясничные мышцы спины и четырехглавые мышцы бедра.

Последовательность упражнений Голтиса по базовому мини-курсу:

Подъем на носок (упражнения для икроножных мышц). 10-12 повторений для каждой ноги;
Приседания (упражнения для ног). 12 повторений каждой ногой попеременно (правой-левой и т.д.);
Дельта (упражнения Голтиса для спины). 12 повторений для каждой руки;
Отжимания (упражнения для грудных мышц). 9 повторений;
Пресс (упражнения для брюшных мышц). 16 повторений.

Все упражнения Голтиса достаточно просты по технике выполнения и доступны всем без исключения людям от 9 до 90 лет. Возможно самостоятельно дозировать нагрузку – от легкой до предельной. Лица с ограничениями в подвижности получают комплекс упражнений с учетом их индивидуальных особенностей.

Важно! Все упражнения следует выполнять с осторожностью людям с хроническими заболеваниями. В таких случаях занятия необходимо согласовывать с лечащим врачом и подбирать индивидуальную схему упражнений.

Упражнения Голтиса для спины

Комплекс упражнений Голтиса для спины включает три блока: Пробуждение, Основная нагрузка и Активация.

Встряхивание: поднимаемся на носках на высоту пяток 3-5 см от пола, а затем резко опускаемся на всю стопу. Длительность упражнения – 1,5-2 минуты (примерно 100 раз);
Икроножная мышца: поднимаемся на носочки и переносим всю тяжесть тела на носок одной ноги, а при опускании вниз выполняем пружинистое «вдавливание», стараясь обеспечить расслабленной ногой максимальную нагрузку другой ноге. Выполняем по 12 повторений для каждой ноги;
Наклоны головы: максимально наклоняем голову вперед, а затем резко запрокидываем назад, при этом руками стараемся оказать сопротивление. Три подхода по 12 раз;
Хвост скорпиона: ложимся на стол вверх спиной, ноги упираем в боковую поверхность. Затем максимально высоко поднимаем ноги и задерживаем их в верхней точке на 2-3 секунды, опускаем ноги и сгибаем их в коленях. Три подхода по 12 раз с перерывом между подходами в одну минуту.

Блок №2:

Подтягивание на перекладине: смыкаем кисти рук костяшками пальцев перед грудью и повисаем на перекладине, спина в это время расслаблена. Подтягиваем ноги под острым углом и сразу резко «сбрасываем». Ноги должны находиться на расстоянии 5 см от земли. Необходимо подтягиваться таким образом, чтобы дельтой коснуться перекладины;
Подтягивание на перекладине с касанием точки солнечного сплетения. Низ полностью расслаблен;
Подтягивание путем широкого захвата перед грудью.

Склепка: ложимся на пол, голову приподнимаем, касаемся лопатками пола, руки располагаем вдоль тела, но пола не касаемся. Затем подтягиваем ноги к животу, при этом стараясь не касаться головой пола. Упражнение выполняется в быстром темпе 30 раз, делаем три подхода с перерывами в одну минуту.
Улитка (скручивание в грудном отделе). Ложимся на спину на пол и начинаем поднимать туловище на 45 градусов, скручивая его в грудном отделе. Руки при этом находятся за головой. Стараемся не отрывать поясницу от пола, а локти сводим максимально. Выполняем три подхода по 10-12 раз за один подход;
Подъем ног к груди. Садимся на пол или на край дивана, руками упираемся в пол или поверхность дивана и поднимаем ноги к груди, задержав их в конечной фазе примерно на 1-2 секунды. Выполняем это упражнение Голтиса для пресса в три подхода, максимальное количество повторов – не более 70 раз.

Упражнения Голтиса для пресса

Все упражнения Голтиса для пресса выполняются четко, с максимальной амплитудой и максимальным напряжением в тренируемой мышце. Вместе с тем мышцы, не участвующие в нагрузке, максимально расслабляются. При выполнении упражнений необходимо правильно дышать, а также стараться визуализировать происходящее.

Многие люди сегодня всё чаще задумываются о том, как продлить свою молодость, подольше оставаться здоровым и полным энергии. Голтис - один из известных специалистов по оздоровлению. Он разработал и проверил на себе уникальную методику, с помощью которой можно отсрочить наступление старости. О том, в чём её сила и практическая значимость, пойдёт речь в этом обзоре.

В чем заключается методика Голтиса

Методика Голтиса, или «Исцеляющий импульс», предполагает внутреннее изменение человека с целью улучшить состояние здоровья, изменить мировоззрение, продлить активную жизнь, построить тело, которое будет выносливым, гармоничным и сильным. Данную методику можно использовать людям любых возрастов, профессий и вероисповеданий. Система «Исцеляющий импульс» (или ИИ) является не просто комплексом упражнений: она охватывает как физический, так и духовный аспект человеческой жизни.

Таким образом, можно выделить четыре основных составляющих комплексной системы:

Физическая нагрузка - специально подобранные упражнения, которые надо выполнять несколько раз в неделю.
Духовная составляющая - всегда положительный настрой, ваше открытое сердце.
Правильное питание и соответствующий образ жизни.
Очищение организма и закаливание в сочетании с лечебным голоданием.

Основу методики составляет несложный комплекс упражнений, на выполнение которых, как правило, уходит от 20 до 40 мин. в день. Повторять такие занятия необходимо несколько раз в неделю (то есть много времени они не отнимут).

Система упражнений Голтиса может помочь:

научиться не просто идти к цели, а достигать её;
увеличить силу и выносливость всего организма;
получать искреннюю радость от общения с людьми;
улучшить состояние здоровья;
сделать тело не только здоровым, но и красивым, сбросить лишний вес;
побороть старые страхи, не обретать новые;
правильно питаться;
чувствовать гармонию тела с духом;
научиться радоваться жизни;
изменить себя в лучшую сторону и научиться воспринимать мир и людей в нём такими, какие они есть.

Основные моменты системы ИИ

Является комплексной методикой, в которой есть место физическим упражнениям и духовного плана занятиям. Однако она не похожа ни на какую другую методику. Чтобы понять, действительно ли это так, вот основные аспекты системы.

Физкультура

Упражнение Голтиса необходимо выполнять 4 раза в неделю. Одно занятие состоит из 10 разных упражнений и занимает на начальных стадиях - около 15 минут, а через полгода - до 40. Одно занятие состоит из трёх блоков: основного, пробуждения и активации. Если в течение дня вам не удаётся сразу выделить время, чтобы выполнить все блоки, их можно делать по очереди, с перерывами между ними.

В каждый из четырех тренировочных дней нагружают определенную группу мышц:

1-й день - мышцы ног;
2-й день - дельту;
3-й день - спину;
4-й день - грудь.

Знаете ли вы? Обычная утренняя зарядка не только приводит в тонус мышцы, поднимает настроение и заряжает вас энергией на весь день, но и повышает уровень интеллекта, улучшает реакцию и воспитывает дисциплину.

Поскольку сам Голтис является не только специалистом по оздоровлению, но и заядлым путешественником, для него важно было разработать такой комплекс упражнений, который, во-первых, можно было бы выполнять в любых условиях (дома, в походе, на отдыхе); во-вторых, не требовал бы от человека наличия какой-то физической подготовки; в-третьих, можно было бы выполнять без любых подручных средств; и, наконец, был бы более эффективным, чем любые занятия в тренажёрном зале.
Чёткая система из около 20 разных упражнений может помочь:

очистить пространство между клетками в человеческом теле от вредных веществ;
привести в тонус все мускулы;
повысить чёткость координации в пространстве;
нормализовать процессы метаболизма и баланс гормонов;
улучшить работу сердечно-сосудистой и коронарной систем;
ускорить сжигание лишних жиров;
научить организм быстро восстанавливаться как после физических, так и после психологических нагрузок;
снизить количество времени, необходимого для полноценного сна;
нормализовать работу всех внутренних органов;
реабилитировать организм.

Важно! Какого-то одного комплекса занятий, где указаны все необходимые упражнения, нет. Для каждого человека они подбираются индивидуально - в зависимости от физиологических особенностей организма и целей тренировок, которые он ставит перед собой.

«Открытое сердце»

Это центральная часть методики Голтиса, философско-мировоззренческий принцип, который предполагает умение находить в каждом отдельном человеке божественную искру. «Исцеляющий импульс» может помочь научиться чувствовать, что ваше сердце открыто не только в моменты счастья, но и каждую секунду жизни.
Для человека состояние «открытого сердца» естественно, однако условия жизни, как правило, не способствуют его проявлению. Методика Голтиса помогает постепенно раскрыть в себе такое состояние. Видеть искру в каждом человеке - это только показатель вашего хорошего внутреннего состояния, которое очень важно для выполнения физических упражнений. Поэтому именно этот принцип является главной частью «Исцеляющего импульса»: все необходимо делать в правильном душевном состоянии, тогда и эффект от вашей работы будет положительным.

Правильное питание

Правильно питаться несложно. И это не обязательно голодание или кардинальное изменение прежнего рациона. Как известно, здоровое питание должно быть неотъемлемой часть жизни каждого человека.
Продукты, которые вы едите, влияют не только на состояние тела, но и на ваше настроение, на количество энергии, которую вы в состоянии использовать на протяжении дня.

Знаете ли вы? Вопреки распространенному мнению, кушать после 18:00 можно. Это даже необходимо организму, если вы ложитесь спать после 10 вечера. Важно только ужинать за несколько часов до сна.

Методика «Исцеляющий импульс» предлагает 11 основных принципов правильного питания, придерживаться которых несложно и полезно:

Есть только после того, как вы почувствуете настоящий голод. Этот принцип исключает возможность употреблять что-либо, чтобы просто попробовать (ведь интересно, каков на вкус тот или иной продукт). Или же есть, потому что надо это сделать сейчас, ведь времени на еду потом не будет. Кушать надо только тогда, когда вы по-настоящему голодны.
Употреблять продукты питания и готовить надо, когда вы в хорошем расположении духа, поскольку пища несет в себе не только полезные вещества и энергию, такую необходимую организму.
Кушают надо в том месте, где уютно, а обстановка располагает к расслаблению и приёму пищи.
Перед едой необходимо молиться. Не столь важно, какой религии вы придерживаетесь; просить благословения перед трапезой - это хороший обычай во многих вероисповеданиях.
Пищу надо пережевывать тщательно: чем дольше еда находится во рту, тем легче будет усвоить её организму. Однако такая закономерность не имеет отношение к белкам животного происхождения.
От приёма пищи необходимо получать удовольствие: ощутите запах и вкус еды, не ешьте слишком быстро.
Покидайте место трапезы с лёгким ощущением голода: необходимо дать организму почувствовать насыщение (а это, как правило, происходит через 15 минут).
Питайтесь раздельно, старайтесь не совмещать приём пищи, богатой белками, с продуктами, в которых много углеводов.
Дайте организму возможность очиститься: это происходит в промежуток времени с 00:00 часов до 12:00. Поэтому с утра до 12 часов дня надо есть только фрукты, ягоды, пить свежевыжатые соки и чаи на травах. Если уж очень надо покушать в этот период времени, можно позволить себе овсянку или кисломолочные продукты.
Не запивайте еду. Попить надо за полчаса до приёма пищи. Продукты, богатые углеводами, запивать можно только через 2-3 часа, а белковую пищу - через 3-4 часа после трапезы.
После приёма пищи также надо молиться, как бы в благодарность за еду.

Принцип голодания предполагает осознанный, никому не навязанный отказ от пищи, а иногда и от воды - чтобы очистить душу и тело. Голодать можно от одного до нескольких дней или недель. Вопреки распространенному мнению, что без еды и воды больше нескольких дней прожить нельзя, Голтис утверждает, что с точки зрения человеческой физиологии, не употреблять пищу можно на протяжении нескольких недель. Главное - поверить, что временный отказ будет полезным для организма.

Важно! Голодать можно только тогда, когда есть правильный осознанный мотив - очистить организм от вредных веществ и привести в порядок душу. Если же вы хотите что-то кому-то доказать, продержаться без еды дольше, чем ваш друг или кто-либо, не отказывайтесь от пищи: так можно себе навредить.

Важно соблюдать этапы голодания: вход, собственно голодание и выход. На этапе входа вы начинаете постепенно отказываться от тяжёлой пищи, которая трудно усваивается организмом (макарон, выпечки, жареных продуктов, мяса), и употреблять фрукты и свежие овощи.
Следующий этап - само голодание - предполагает желание некоторое время прожить совсем без еды и воды. В этот период (это может быть один день, а может - несколько) необходимо помнить, что удовольствие и энергию можно получать не только от пищи, но и от наслаждения природой, общения с людьми.

Выход - самый важный этап, который необходимо растянуть, чтобы организм успел вернуться к привычному режиму.

Закаливание - ещё одна часть программы Голтиса, которая помогает укрепить иммунитет, привести в тонус имунную систему. Такая устойчивость организма к условиям внешней среды предполагает воздействие холодом (оно, как правило, краткосрочное и обязательно - дозированное). Начинать закаляться также надо постепенно, чтобы дать организму возможность привыкнуть к изменениям.
Настоятельно решив закаляться, необходимо придерживаться следующих правил:

Специальные процедуры должны быть регулярными.
От закаливающих процедур необходимо испытывать радость.
Закаляться необходимо в комплексе с другими частями методики Голтиса: физическими упражнениями, правильным питанием, голоданием в сочетании с принципом «Открытое сердце».
Важно постепенно приучать организм к процедурам такого вида.
Если вы не нуждаетесь в «сверхиммунитете», можно не закаляться каждый день после того, как вы дойдете до этапа ежедневных обливаний. Окунайтесь, когда у вас есть возможность и желание это делать.

7 принципов выполнения упражнений

Основными принципами, которых надо придерживаться, выполняя упражнения по данной методике, являются:

Четкая техника выполнения. Важно знать, какое движение за каким следует, сохранять правильное расположение. Как результат нагрузки чётко распределяются на определенные мышцы.
Амплитуда движения должна быть максимальной. Крайнее положение любой части тела должно фиксироваться концентрацией внимания на предельно сокращенной или растянутой мышце. Преобладающее большинство упражнений фиксируются на несколько секунд.
Правильное дыхание. Вдох надо делать вместе с началом движения (через нос), а выдох - когда вы заканчиваете выполнять определённое движение (выдыхать через сильно сжатые губы или зубы).
Максимальное напряжение мышцы, на которую делается упор в упражнении.
Сконцентрированное внимание на основной загружаемой мышце.
Принцип сверхвосстановления. Необходимо чётко придерживаться графика полного восстановления биохимического и биоэнергетического потенциала мышцы после физической нагрузки. Повторную тренировку определенной группы мускул можно проводить только после того, как они полностью восстановятся после предыдущего занятия.
Полное расслабление незадействованных мышц.

Видео: Секреты здоровья от Голтиса

Практические упражнения

Упражнения Голтиса - одна их важных составляющих методики, пренебрегать которой ни в коем случае нельзя, если вы хотите добиться хороших результатов. Выполнять упражнения 4 раза в неделю, делая нагрузку каждый день на разные мышцы. Запомнить их несложно.

Ноги

Тренировка ног дает возможность привести в тонус все тело: это поможет справиться с проблемами со спиной, тазом. Выполнение упражнений на укрепление мышц ног отлично помогает против «ушек». Проработать эту часть тела можно с помощью приседаний, выпадов, «перекачиваний» (например, с передней части стопы на пятку).

Дельта

Тренируя дельту, надо помнить, что каждую конечность необходимо тренировать отдельно. Если выполнять упражнения правильно, без рывков, можно добиться увеличения плечевого пояса, улучшить кровообращение, предотвратить появление артрита, артроза, бурсита и других подобных заболеваний. Как пример упражнения на дельту можно привести подтягивания.

Спина

Прорабатывая спину, вы задействуете мышцы поясницы и трапециевидный отдел. Упражнения на спину можно выполнять как без вспомогательных средств, так и с помощью турника.

Грудь

Польза упражнений для груди - в расширении грудного отдела или нормализации контура груди (что особенно важно для женщин). Такие занятия также могут восстановить положение рёбер и грудных мускул. Упражнения на грудь, выполнение которых предполагает методика Голтиса, помогут исключить риск появления инсульта или порока сердца. Одно из рекомендуемых упражнений - отжимания.
Методика Голтиса - это комплексная система, включающая в себя как физические нагрузки, так и очищение души и тела с помощью позитивных мыслей, определенного режима питания, голоданий, закаливания. Она поможет обрести спокойствие, здоровье, научиться радоваться каждой минуте жизни (если ответственно отнестись к выполнению всех заданий), а также будете готовы измениться не только внешне, но и внутренне.

Исцеляющий импульс голтиса упражнения на дельтовидную мышцу. Упражнения голтиса для спины и пресса

Заниматься теперь может каждый

Что вы получаете, приобретая курс «Легкий старт»?

Что входит в комплект «Легкий старт»?

Бонусы

Но и это еще не все

И все это вы получаете всего лишь за 180 €!

Кто автор методики «Исцеляющий Импульс»?

Голтис (Владимир Иванович Вукста), известный путешественник, спортсмен и эксперт по выживанию в экстремальных ситуациях.

У вас есть сомнения?

А это безопасно? За счет чего достигается такой эффект?

Сомнение: А смогу ли я заниматься?

Мнение эксперта о методике

Я не готов заплатить столько за курс «Легкий старт»

Не покупайте кота в мешке!

Подведем итог

Вы получаете пошаговую схему выполнения упражнений и вхождения в нагрузку. Просто, понятно, доступно.

Кому подходит исцеляющий импульс

Правила выполнения

Занятия

Что за система такая и в чем уникальность?

Основные моменты. Суть Импульса

Физкультура

Уникальные практические упражнения

Из личного опыта

Суперкомпенсация

Основа всего - состояние любви

Правильное питание

Голодание

Закаливание

Кому подойдет практика

Лучший способ познания - семинары

Что запомнить

Как работает методика Голтиса

Кому подходит исцеляющий импульс

Правила выполнения

Занятия

Четыре дня - четыре основных блока

Мини-курс базового уровня

Упражнение для устранения проблемной зоны «галифе»

Одно упражнение принесёт вечную молодость?

Система Исцеляющий Импульс

Упражнения Голтиса для спины

Упражнения Голтиса для пресса

В чем заключается методика Голтиса

Основные моменты системы ИИ

Физкультура

«Открытое сердце»

Правильное питание

7 принципов выполнения упражнений

Практические упражнения

Ноги

Дельта

Спина

Грудь

Голтис (Владимир Иванович Вукста), известный путешественник, спортсмен и эксперт
по выживанию в экстремальных ситуациях.

Вы получаете пошаговую схему выполнения упражнений и вхождения в нагрузку.
Просто, понятно, доступно.